Mnogi ljudi se probude s osjećajem tjeskobe, što može značajno utjecati na rutinu. Ovaj mornaru stres često je rezultat nagomilanih razmišljanja tijekom života. Postoje, međutim, metode za izmjenu ovog doživljaja. Probavite kontrolirano udisaj i fokusirajte se na trenutak. Možete isprobati lakše vježbe relaksacije ili pisanje razmišlja